Головная боль напряжения – самый распространенный вид

Почему она так называется

На самом деле понятие “головные боли напряжения” уже устарело – с 1988 года правильнее называть такой тип болей “головной болью тензионного типа”. Слово “напряжение” в устаревшем понятии описывало природу их возникновения, предполагая, что эти боли вызваны перенапряжением мышц разных частей тела (глаз, шеи, лица, плеч, волосистой части головы). Сейчас эта теория все еще существует, но была уточнена в отношении причин. Считается, что это перенапряжение мышц имеет неврологическую природу (стресс, депрессия, тревога), что приводит к их переутомлению и, в результате, вызывает головную боль тензионного типа. Однако термин “головные боли напряжения” звучит более понятно и просто, поэтому он используется в данной статье.

Головная боль напряжения является наиболее распространенным видом и составляет 90% всех случаев первичной боли головы. Существует множество версий о причинах ее возникновения, но главная и наиболее серьезная – стресс. От чего же появляется такая боль? Как избавиться от нее? Чем лечить?

Головная боль напряжения – это боль головы, вызванная напряжением мышц различных частей тела, которая возникает вследствие усталости, перегруженности, повышенной утомительной концентрации внимания, напряженного рабочего дня.

Также важным фактором этого вида боли является ситуация, когда вечером человек возвращается с работы домой и понимает, что за целый день почти ничего не ел, либо, что еще хуже, выпил всего лишь стакан воды или вовсе забыл о питании. Однако существуют и другие возможные причины.

Мнение врачей:

Головная боль напряжения является одним из самых распространенных видов головных болей, с которыми сталкиваются пациенты. Врачи отмечают, что данное состояние обычно характеризуется ощущением умеренного или умеренно-тяжелого давления в области лба, висков и затылка. Часто головная боль напряжения сопровождается чувством стянутости или сдавления вокруг головы. Врачи рекомендуют обращаться за помощью при регулярных приступах головной боли напряжения, чтобы выявить причину и подобрать эффективное лечение. Важно помнить, что самолечение может усугубить ситуацию, поэтому консультация специалиста необходима для правильного диагноза и назначения терапии.

https://www.youtube.com/embed/4T0TvMaIpmE

Причины головной боли напряжения

Данный тип боли может возникать по многим причинам. Среди наиболее распространенных из них можно выделить следующие:

• Стрессы
• Голод
• Обезвоживание организма
• Недостаток сна
• Неблагоприятные погодные условия
• Побочные эффекты от принимаемых лекарств
• Длительное нахождение в одном и том же положении, что приводит к напряжению шейных мышц.

Симптомы головной боли напряжения

Для головной боли, вызванной перенапряжением мышц, характерны неприятные ощущения в области висков и лба, которые могут распространяться внутрь головы. Кроме того, это состояние часто сопровождается следующими симптомами:

• Распространенные боли различной интенсивности, которые ощущаются с обеих сторон головы и могут быть слабыми или ярко выраженными, пульсирующими.
• Продолжительность боли может варьироваться от нескольких минут до нескольких дней.
• Вначале боли могут быть очень сильными (до уровня мигрени), но затем они постепенно утихают.

У пациентов также могут наблюдаться повышенная чувствительность к шуму, синдром хронической усталости, нарушения сна, тошнота, светобоязнь, рвота и резкое снижение аппетита.

Головные боли напряжения обычно имеют хронический характер, хотя иногда они могут возникать внезапно.

Головная боль от чрезмерного напряжения может проявляться приступами, которые повторяются каждые 3-5 минут. Эпизодичность болей часто наблюдается.

Если головная боль возникает внезапно, она может проявляться не чаще одного раза в месяц (в среднем не более 12 раз в год) и проходить в виде редких кратковременных приступов.

Хронический характер боли свидетельствует о том, что она повторяется у пациента каждый месяц в течение более 3 месяцев и длится несколько часов подряд.

https://www.youtube.com/embed/F-1x60idd3U

Опыт других людей

Головная боль напряжения – самый распространенный вид боли в голове, с которым сталкивается большинство людей. Она характеризуется умеренным или средним дискомфортом в области лба, висков и затылка. Многие описывают ее как ощущение “обруча”, стягивающего голову. Чаще всего причиной ее возникновения является стресс, усталость, плохая осанка или длительное напряжение мышц шеи и головы. Люди, страдающие от такой боли, часто отмечают, что она мешает работе, отдыху и повседневным занятиям. Для снятия головной боли напряжения рекомендуется отдых, массаж, упражнения на расслабление мышц и прием обезболивающих препаратов. Важно помнить, что регулярные приступы головной боли требуют консультации врача для выявления причин и назначения эффективного лечения.

Лечение головных болей, вызванных перенапряжением

Прежде всего, важно избегать ситуаций, которые являются основной причиной возникновения головной боли напряжения (см. вышеуказанные причины). Для предотвращения этого заболевания рекомендуется регулярное питание, употребление достаточного количества жидкости (узнайте, сколько нужно пить), полноценный сон и избегание стрессов. Также полезно применять различные методы релаксации для расслабления и снятия напряжения – это основные способы лечения без применения медикаментов.

Фармакологическое лечение головной боли напряжения включает прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как аспирин, ибупрофен и кетопрофен, а также парацетамола. В случае хронической боли врачи также могут назначить антидепрессанты и успокаивающие препараты.

Головная боль напряжения – самый частый вид головной боли Доктор Лисенкова

Кто входит в группу риска

Группа людей, которые имеют повышенный риск страдать от данной проблемы, включает в себя:

• те, кто имеет расстройства психики и серьезные депрессивные состояния;
• женщины с нарушениями гормонального баланса;
• пациенты с травмами шеи и головы;
• дети и взрослые, у которых выражена форма бруксизма (сопровождающегося скрежетом зубов во сне);
• те, кто злоупотребляет психотропными лекарственными препаратами и анальгетиками;
• пациенты с генетическими заболеваниями.

Иногда головные боли могут быть вызваны приемом лекарств, включая те, которые предназначены для борьбы с ними. Узнайте, какие медикаменты могут вызывать головную боль.

Частые вопросы

Какая головная боль самая распространенная?

Головная боль напряжения (ГБН) ГБН является самым распространенным типом первичной головной боли.

Какая головная боль напряжения?

Симптомы головной боли напряжения включают в себя: Тупая, ноющая головная боль Ощущение «стянутости» или давление в области лба или по бокам головы и в затылке Болезненность кожи головы, шеи и мышц плеча

Как болит голова от напряжения?

Головная боль напряжения – как правило, лёгкая или умеренная по интенсивности боль, равномерно распределённая по всей голове. Чаще всего её описывают как ощущение обруча или каски на голове, больше похожее на сжатие и давление, нежели на боль.

Как определить тип головной боли?

Мигрень – сильная и пульсирующая боль в одной половине головы. Стресс – длительная боль “сжимающая” голову как обруч. Грипп, ОРЗ – боль в области надбровных дуг, лба и висков. Остеохондроз – резкая боль в затылке и у висков. Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, так как физическая активность помогает снять напряжение и улучшить кровообращение, что может уменьшить головные боли напряжения.

СОВЕТ №2

Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и предотвратить появление головной боли.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярный сон, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, чтобы уменьшить риск возникновения головной боли напряжения.