Головная боль напряжения – самый распространенный вид

Почему она так называется

На самом деле, термин “головные боли напряжения” уже устарел, и с 1988 года более правильно называть этот тип болей “головной болью тензионного типа”. В устаревшем понятии слово “напряжение” указывало на их природу возникновения, предполагая, что эти боли вызваны перенапряжением мышц различных частей тела (глаз, шеи, лица, плеч, волосистой части головы). Сегодня эта теория все еще существует, но мы более конкретно определили, что именно приводит к этому перенапряжению. Считается, что это перенапряжение мышц имеет неврологическую природу (стресс, депрессия, тревога), что приводит к их переутомлению и, в результате, вызывает головную боль тензионного типа. Однако термин “головные боли напряжения” звучит более понятно и просто, поэтому он используется в данной статье.

Головная боль напряжения является наиболее распространенным видом и составляет 90% всех случаев первичной боли головы. Существует множество версий о причинах ее возникновения, однако главная и наиболее серьезная из них – стресс. От чего же возникает такая боль? Как с ней справиться? Чем ее лечить?

Головная боль напряжения – это боль в голове, вызванная напряжением мышц различных частей тела, которая возникает из-за усталости, перегрузки, повышенной утомляемости и напряженного рабочего дня.

Также важным фактором этого типа боли является ситуация, когда человек вечером возвращается с работы домой и осознает, что за весь день почти не ел, либо, что еще хуже, выпил всего лишь стакан воды или вовсе забыл о питании. Однако существуют и другие возможные причины.

Мнение врачей:

Головная боль напряжения является одним из самых распространенных видов боли, с которым сталкиваются пациенты. Врачи отмечают, что данное состояние обычно вызвано стрессом, усталостью, неправильным положением тела или длительным напряжением мышц шеи и головы. Часто головная боль напряжения описывается как умеренная, давящая боль в области лба, висков и затылка. Важно обратить внимание, что хроническая головная боль напряжения может существенно ухудшить качество жизни пациента, поэтому важно обращаться к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения.

https://www.youtube.com/embed/4T0TvMaIpmE

Причины головной боли напряжения

Данный тип боли может возникать по множеству причин. Среди наиболее распространенных факторов можно выделить следующие:

Стрессы, которые могут негативно сказываться на нашем организме.
Недостаток питания, когда организм не получает достаточное количество питательных веществ.
Обезвоживание, когда уровень жидкости в организме снижается до недопустимого уровня.
Недостаток сна, который может привести к различным проблемам, включая появление боли.
Неблагоприятные погодные условия, такие как холод, влажность или сильный ветер, которые могут вызывать дискомфорт.
Побочные эффекты от принимаемых лекарственных препаратов, которые могут вызывать различные симптомы, включая болевые ощущения.
Длительное нахождение в одном и том же положении, что может привести к напряжению шейных мышц и появлению боли.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что вызывает боль у одного человека, может не иметь такого же эффекта на другого. Поэтому важно обратиться к специалисту для получения конкретных рекомендаций и лечения.

Симптомы головной боли напряжения

Для головной боли, вызванной перенапряжением мышц, характерно ощущение боли в висках и лобовой области, которая распространяется внутрь головы. Кроме того, это состояние часто сопровождается следующими симптомами:

Боли, которые ощущаются с обеих сторон и имеют разную интенсивность – от слабых до ярко выраженных пульсирующих.
Продолжительность боли может варьироваться от полутора часов до нескольких дней.
Интенсивность боли вначале может быть высокой, даже схожей с мигренью, но постепенно она уменьшается.

У пациентов также могут наблюдаться повышенная чувствительность к шуму, синдром хронической усталости, нарушения сна, тошнота, светобоязнь, рвота и резкое снижение аппетита.

Головные боли напряжения, как правило, имеют хронический характер, но иногда могут возникать внезапно.

Читайте также:

Почему опухли веки?

Головная боль, вызванная чрезмерным напряжением, может проявляться приступами, которые повторяются каждые 3-5 минут. Эти приступы часто происходят.

Если головная боль является внезапной (спонтанной), она возникает не чаще, чем раз в месяц (в среднем не более 12 раз в год) и проходит быстро.

Хроническое течение головной боли характеризуется ежемесячными болями, которые продолжаются более 3 месяцев и длительностью несколько часов подряд.

https://www.youtube.com/embed/iW3nZZRlbys

Опыт других людей

Головная боль напряжения – самый распространенный вид боли, о которой часто говорят люди. Она характеризуется ощущением давления или стянутости в области лба, висков или затылка. Многие описывают ее как “обруч, стягивающий голову”. Причиной такой боли чаще всего является стресс, усталость, плохая осанка или длительное пребывание за компьютером. Люди отмечают, что головная боль напряжения может быть умеренной, но постоянной, что сильно влияет на качество жизни. Для снятия этого типа боли рекомендуются регулярные перерывы в работе, физические упражнения, массаж и релаксационные техники.

Лечение головных болей, вызванных перенапряжением

Прежде всего, важно избегать ситуаций, которые являются основной причиной возникновения головной боли (см. вышеуказанные причины). Регулярное питание, употребление достаточного количества жидкости (узнайте, сколько нужно пить), полноценный сон и минимизация стрессов – основные способы снятия напряжения и расслабления, которые могут быть использованы без применения лекарственных препаратов.

Фармакологическое лечение головной боли напряжения включает прием нестероидных противовоспалительных препаратов (например, аспирина, ибупрофена, кетопрофена) или парацетамола. В случае хронической боли врачи также могут назначить антидепрессанты и успокаивающие препараты.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ – часть 1

Кто входит в группу риска

Риск страдать от этой проблемы повышается у следующих групп людей:

люди, у которых есть психические расстройства и тяжелая депрессия;
женщины с нарушением гормонального баланса;
пациенты с травмами шеи и головы;
дети и взрослые, у которых ярко выражена форма бруксизма (заболевание, при котором зубы скрипят во сне);
люди, злоупотребляющие психотропными и обезболивающими препаратами;
пациенты с генетическими заболеваниями.

Иногда головные боли могут быть вызваны принимаемыми лекарствами, включая те, которые предназначены для борьбы с этими болями. Узнайте, какие лекарства могут вызывать головную боль.

Читайте также:

Причины покраснения шейки матки

Частые вопросы

Какая головная боль самая распространенная?

Головная боль напряжения (ГБН) ГБН является самым распространенным типом первичной головной боли.

Какая головная боль напряжения?

Симптомы головной боли напряжения включают в себя: Тупая, ноющая головная боль Ощущение «стянутости» или давление в области лба или по бокам головы и в затылке Болезненность кожи головы, шеи и мышц плеча

Как болит голова от напряжения?

Головная боль напряжения – как правило, лёгкая или умеренная по интенсивности боль, равномерно распределённая по всей голове. Чаще всего её описывают как ощущение обруча или каски на голове, больше похожее на сжатие и давление, нежели на боль.

Как определить тип головной боли?

Мигрень – сильная и пульсирующая боль в одной половине головы. Стресс – длительная боль “сжимающая” голову как обруч. Грипп, ОРЗ – боль в области надбровных дуг, лба и висков. Остеохондроз – резкая боль в затылке и у висков. Ещё