Вопрос о том, можно ли пить кофе во время беременности и может ли он нанести вред будущему ребенку, волнует многих будущих мам. Для беременных женщин характерен замедленный метаболизм кофеина, что приводит к его задержке в организме на более длительное время. Кроме того, кофеин и его метаболиты могут свободно проникать через плаценту к плоду. Однако это не означает, что беременным женщинам следует полностью отказаться от этого бодрящего и ароматного напитка. Рекомендуется ограничить потребление кофеина, содержащегося в кофе.
Вредно ли кофе для будущего ребенка?
Было проведено много исследований, которые исследуют воздействие потребления напитков, содержащих кофеин, на различные параметры, связанные с беременностью и способностью забеременеть. Результаты этих исследований подтверждают, что умеренное потребление кофеина безопасно как для беременных женщин на ранних или поздних сроках, так и для их плода. Кроме того, американские ученые не обнаружили никакой связи между потреблением кофеина, ходом беременности и возникновением врожденных аномалий у плода.
А если будущая мама не ограничивает себя в потреблении кофе? Некоторые исследования показывают, что употребление большого количества кофеина может быть вредным для беременной женщины и ее будущего ребенка. Однако точный механизм негативного воздействия кофеина на плод и течение беременности пока не объяснен. Предполагается, что кофеин может нарушить плацентарный кровоток и транспорт питательных веществ к плоду за счет увеличения концентрации катехоламинов. Среди негативных последствий чрезмерного потребления кофеина на беременную женщину называются повышенный риск малого веса при рождении у новорожденных, выкидыши и преждевременные роды.
Кроме того, избыточное потребление кофеина отрицательно влияет на нервную систему беременной женщины, повышает давление и раздражает желудок, вызывая изжогу и даже тошноту. Он также имеет мочегонное действие и может вызывать вымывание из организма магния и кальция. Беременные женщины уже испытывают дефицит этих элементов, так как ребенок получает кальций из организма матери для строительства костей. Потребление большого количества кофе также снижает всасывание железа из желудочно-кишечного тракта, а женщины в этот период уже страдают от анемии.
Содержание кофеина в разных видах кофе зависит от степени прожарки и помола кофейных зерен, количества завариваемого продукта и способа приготовления. В чашке (160 мл) заварного кофе мелкого помола, залитого кипятком, содержится в среднем 74 мг кофеина, а такая же порция растворимого напитка содержит 117 мг. В чашке объемом 190 мл заварного кофе содержится 85 мг кофеина. В свою очередь, 200 мл кофе без кофеина содержит всего 4 мг. Также следует помнить, что кофеин содержится в чае, энергетических напитках, Кока-Коле, а также в шоколаде и какао.
Мнение врачей:
Врачи обычно рекомендуют беременным женщинам умеренно ограничивать потребление кофеина. Исследования показывают, что употребление кофе в небольших количествах, примерно до 200 мг кофеина в день (эквивалентно одной чашке кофе), обычно не представляет серьезной угрозы для развития плода. Однако избыточное потребление кофе может быть связано с риском преждевременных родов, недостаточным весом новорожденного и другими осложнениями беременности. Поэтому важно соблюдать умеренность и проконсультироваться с врачом относительно индивидуальных особенностей организма и состояния беременности.
https://www.youtube.com/embed/VhEsKSfPb3Q
Опыт других людей
Вопрос о потреблении кофе во время беременности вызывает много разногласий среди будущих мам. Некоторые считают, что лучше вообще отказаться от кофе из-за его содержания кофеина, который может негативно повлиять на развитие плода. Другие же утверждают, что умеренное употребление кофе допустимо, но не более 200 мг кофеина в день. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одной женщине, может быть вредным для другой. Поэтому перед принятием решения следует проконсультироваться с врачом. Всегда лучше быть осторожной и заботиться о здоровье будущего малыша.
Что пить вместо кофе при беременности?
Хорошими альтернативами натурального кофе во время беременности являются эразц-кофе и кофе без кофеина. Однако не рекомендуется заменять его растворимым цикорием, так как он имеет противопоказания во время беременности и кормления грудью. Если вы решите заменить кофе на чай, будьте осторожны. Крепко заваренные чайные листья содержат примерно столько же кофеина, сколько и молотый кофе, хотя его воздействие на организм в чае значительно мягче.
Эрзац – это более дешевый или доступный аналог. В случае с кофе, это в первую очередь корень цикория и жареный ячмень. Узнайте больше о том, чем можно вкусно и полезно заменить кофе.
Статья написана на основе следующих источников:
Читайте также:
- Вежейская Р., Кофеин – общий компонент в рационе и его влияние на здоровье, Журнал Национального института гигиены 2012 года, 63, № 2
- Мифы и факты о кофеине, Институт пищевых продуктов и питания [онлайн]. http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123
Частые вопросы
Можно ли во время беременности пить кофе с молоком?
Можно употреблять зерновой кофе в небольших количествах. Но при этом важно помнить, что содержание кофеина должно сводиться к минимуму. Кроме этого, нужно и можно пить кофе с молоком. Это обусловлено тем, что кофе, как и чай, способствует вымыванию кальция из организма.
Как кофе влияет на грудничка?
Чем вреден кофе при кормлении грудью Мочегонное действие способствует выведению жидкости из организма новорождённого и женщины, что может привести к обезвоживанию и запорам. На компоненты некоторых сортов кофе у грудничка может проявиться аллергическая реакция.
Какие напитки полезны при беременности?
Настой иван-чая. В этом растении – набор витаминов и микроэлементов. Мятный чай. Ароматный напиток с листьями мяты освежает и помогает справиться с утренней тошнотой при токсикозе. Чай из ромашки. Чай с шиповником.
Что лучше пить во время беременности?
Рекомендуемым напитком является вода. Рекомендуется пить воду как во время еды, так и после нее. Рекомендуемое количество воды варьируется от женщины к женщине и зависит от степени физической активности и условий окружающей среды. Светлый цвет мочи является хорошим индикатором достаточного употребления жидкости.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Когда вы беременны, рекомендуется ограничить потребление кофе до 200 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно двум чашкам обычного кофе.
СОВЕТ №2
Учитывайте, что кофеин не только содержится в кофе, но и в чае, газированных напитках, шоколаде и других продуктах, поэтому следите за общим количеством потребляемого кофеина в течение дня.
СОВЕТ №3
Если у вас возникли сомнения относительно безопасности употребления кофе во время беременности, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.
