ИМТ – это сокращение от термина на английском языке Body Mass Index, что означает “индекс массы тела”. ИМТ позволяет определить, является ли у человека вес недостаточным, нормальным или избыточным, путем расчета отношения массы тела к росту.
ИМТ является важным методом для определения физического состояния, но иногда этого недостаточно. Дополнительно к индексу массы тела важно определить количество жира в брюшной полости, так как его избыток может указывать на опасное абдоминальное ожирение, даже при нормальном ИМТ. Кроме того, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом обычно имеют лучшее здоровье и дольше живут, чем те, у кого индекс находится в пределах нормы (имеют “нормальный вес”). Даже возможно, что установленный ВОЗ порог избыточного веса (25) является слишком низким.
Расчет ИМТ
Формула очень проста:
ИМТ = масса тела в килограммах разделенная на высоту в метрах в квадрате. Например, для человека с ростом 1,82 м и весом 76 кг ИМТ будет: 76 кг : (1,82 м)² = 76 : (1,82 x 1,82) = 22,9
С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.
Мнение врачей:
Индекс массы тела (ИМТ) является важным инструментом для оценки соотношения между весом и ростом человека. Врачи признают, что расчет ИМТ позволяет оценить общий уровень жировой ткани в организме и выявить риски для здоровья. Калькуляторы и таблицы ИМТ помогают людям самостоятельно определить свой ИМТ и понять, находится ли их вес в пределах нормы. Однако врачи рекомендуют не полагаться исключительно на ИМТ, так как он не учитывает многие факторы, такие как распределение жировой ткани и общее состояние здоровья. Для точной оценки здоровья необходимо обращаться к специалистам и проводить комплексное обследование.
https://www.youtube.com/embed/PHnZ-tanvIE
Калькулятор ИМТ онлайн
Обратите внимание, что рост в классической формуле при расчете берется в метрах! А в калькуляторе для удобства он вводится в сантиметрах. Можно для расчета брать рост и в сантиметрах, но тогда в конце результат нужно умножить на 100.
Таблица ИМТ
Помните!
ИМТ показывает приблизительно, правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может давать неправильные выводы. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме. Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.
https://www.youtube.com/embed/UgtB9eIB8VI
Опыт других людей
Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, который помогает определить, соответствует ли ваш вес вашему росту. Люди часто обращаются к ИМТ, чтобы оценить свое здоровье и риски ожирения. Расчет ИМТ осуществляется путем деления веса человека в килограммах на квадрат роста в метрах. Существует множество онлайн калькуляторов и таблиц, которые могут помочь быстро определить свой ИМТ. Однако важно помнить, что ИМТ не всегда точен, так как не учитывает процент жира в организме и распределение жировой массы. Поэтому для полной картины здоровья рекомендуется обратиться к врачу или диетологу.
Читайте также:
Подробнее о результатах расчета ИМТ
Если ИМТ меньше 18,5, это указывает на недостаточный вес. Рекомендуется увеличить потребление пищи. Возможно, стоит обратиться к диетологу или терапевту, в зависимости от степени недостатка веса.
ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 считается здоровым весом. Желательно поддерживать ИМТ в середине этого диапазона, чтобы иметь привлекательную фигуру и избежать проблем с весом.
ИМТ в диапазоне 25-29,9 указывает на избыточный вес. Это еще не ожирение, но необходимо снизить вес тела. Ограничьте потребление сахара, уменьшите порции пищи, но увеличьте частоту приема пищи. Также старайтесь быть активными в свободное время. Начните сегодня, чтобы предотвратить развитие ожирения.
ИМТ в диапазоне 30-34,9 указывает на ожирение первой степени. При таком ожирении увеличивается риск развития сахарного диабета, болезней сердца и атеросклероза.
ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирение второй степени. Рекомендуется обратиться к специалисту для начала процесса снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.
Если ИМТ превышает 40, это уже третья степень ожирения, которая представляет серьезную угрозу для жизни. Рекомендуется следовать диете под наблюдением врача. Такое ожирение может серьезно нарушить нормальное функционирование организма.
Источник: http://www.vip-antycellulit.com/
Ради интереса вы можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, представленные на фото ниже:
Частые вопросы
Как рассчитать свой ИМТ для женщин?
ИМТ рассчитывается по формуле: вес (кг) разделить на квадрат роста в метрах.
-
Читайте также:
Как рассчитать идеальный вес по росту и возрасту?
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека. Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.
Как определить свой индекс массы тела?
Формула проста: ваш фактический вес делим на ваш рост (в метрах) в квадрате.
Как вычислить индекс массы тела пример?
Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т. Е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1, 62 * 1, 62 = 22, 86.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Индекс массы тела (ИМТ) – это лишь один из показателей здоровья. Не забывайте, что важно также обращать внимание на общее физическое состояние, уровень активности и питание.
СОВЕТ №2
При расчете ИМТ учитывайте индивидуальные особенности, такие как процент мышечной массы и общая конституция тела. Консультируйтесь с врачом для более точной оценки.
СОВЕТ №3
Не забывайте, что здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание, но и регулярные физические нагрузки. Старайтесь поддерживать баланс между активностью и питанием.
