Эстроген в женском организме и его нехватка

Низкий уровень эстрогена может иметь значительное влияние на организм. При этом любая женщина может испытывать симптомы менопаузы, такие как приливы. Эстрогены – это группа гормонов, которая присутствует в организме человека и животных. У женщин эстрогены в основном вырабатываются в яичниках, в то время как у мужчин они производятся клетками Сертоли яичек. Это предотвращает апоптоз мужских сперматозоидов. Однако избыток эстрогенов может стать причиной рака простаты.

О том, как снизить уровень эстрогенов, можно узнать здесь.

Существует три категории эстрогенов, которые встречаются в природе:

Эстрон (E1) – производится во время менопаузы;
Эстрадиол (Е2) – присутствует в половозрелых женщинах (до менопаузы). Это основной вид гормонов данной группы;
Эстриол (Е3) – вырабатывается плацентой во время беременности.

Важность эстрогенов в организме

Мнение врачей:

Эстроген играет важную роль в женском организме, влияя на множество процессов, включая регуляцию менструального цикла, поддержание здоровья костей и сердца, а также уровень энергии и настроения. Недостаток этого гормона может привести к различным проблемам, таким как нарушения менструального цикла, остеопороз, а также снижение либидо и общего самочувствия. Врачи рекомендуют обращаться за консультацией при подозрении на нехватку эстрогена, чтобы провести необходимые анализы и назначить соответствующее лечение. Важно помнить, что самолечение гормональными препаратами может привести к серьезным последствиям, поэтому следует обращаться к специалистам для компетентной помощи.

https://www.youtube.com/embed/aK_ngP0Z1nY

Признаки низкого уровня эстрогенов у женщин

Уменьшение уровня эстрогенов и наступление менопаузы сопровождаются следующими общими симптомами:

Прибавление в весе;
Приливы (периодические ощущения жары);
Постоянные головные боли;
Учащенный пульс;
Снижение сексуального влечения;
Изменчивость настроения.

Другие возможные признаки низкого уровня эстрогенов в организме женщины:

Избыточное потоотделение;
Проблемы со сном;
Истончение стенок влагалища;
Снижение количества вагинальной смазки (сухость влагалища);
Остеоартрит;
Вздутие живота;
Появление морщин из-за потери упругости кожи.

Возможные причины низкого уровня эстрогенов

1. Инфекция гипофиза и менопауза

Гипофиз отвечает за регулирование выработки эстрогенов яичниками. При инфекции гипофиза или наступлении менопаузы (когда овуляция прекращается), уровень эстрогенов снижается.

2. Неправильное питание и чрезмерные физические нагрузки

Читайте также:

Диета при мочекаменной болезни у женщин, зависимо от вида камней

Эти два аспекта образа жизни также могут привести к низкому уровню эстрогенов в организме. Питание неподходящими продуктами ведет к снижению выработки эстрогенов, что сопровождается вышеуказанными симптомами. Избыточные физические нагрузки также способствуют снижению уровня эстрогенов в организме. У женщин эстрогены уменьшают мышечную массу, чтобы придать желаемую форму тела. Поэтому женщины, регулярно занимающиеся тренировками для увеличения мышц, обычно вырабатывают меньше эстрогенов для поддержания роста мышц.

Менопауза: как компенсировать недостаток эстрогена

Опыт других людей

Эстроген играет ключевую роль в женском организме, влияя на множество аспектов здоровья. Недостаток этого гормона может привести к различным проблемам, таким как нарушения менструального цикла, проблемы с плодородием, изменения в настроении и соне, а также ухудшение состояния кожи и волос. Многие женщины отмечают, что при недостатке эстрогена у них возникают проблемы с памятью и концентрацией, а также ухудшается общее самочувствие. Поэтому важно обращать внимание на свое здоровье и при необходимости консультироваться с врачом для коррекции уровня этого важного гормона.

Как увеличить уровень эстрогенов, не прибегая к лекарственным препаратам

Продукты питания и травы являются самым безопасным способом увеличения выработки эстрогенов. Однако, существуют и другие методы, такие как заместительная терапия эстрогенами и гормональная заместительная терапия. Важно отметить, что эти методы могут иметь побочные эффекты, поэтому перед использованием их следует проконсультироваться с врачом.

Продукты, которые помогают повысить уровень эстрогенов и облегчают симптомы менопаузы, включают овощи, фрукты, семена и зерна. Эти продукты содержат фитоэстрогены, которые являются аналогами эстрогенов. Хотя они не влияют на саму выработку эстрогенов организмом, они могут раздражать рецепторы и способствовать улучшению выработки собственных эстрогенов.

Овощи, такие как брокколи, зеленые бобы, зимний сквош и чеснок, содержат от 94 до 604 мкг фитоэстрогенов в порции из 100 г. Сладкий картофель, ямс и маниока также содержат неплохое количество фитоэстрогенов. Фрукты, такие как малина, клубника и персики, содержат от 48 до 65 мкг фитоэстрогенов в 100-граммовой порции.

Семена, такие как лен и кунжут, а также зерна, такие как рис, пшеница, хмель, овес и ячмень, также содержат фитоэстрогены. Например, 100 г семян льна содержат 379,38 мкг фитоэстрогенов, а семена кунжута – 8,008 мкг.

Среди бобовых, соя является самым богатым источником фитоэстрогенов. 100 г сои обеспечивают около 103-920 мкг фитоэстрогенов. Орехи, такие как фисташки, кешью, каштаны, фундук и грецкие орехи, также содержат фитоэстрогены.

Травы, которые могут помочь при менопаузе, включают черный стеблелист, мяту, лакрицу, клевер луговой, тернеру раскидистую и донг-квай. Черный стеблелист используется для повышения уровня эстрогена и уменьшения симптомов менопаузы. Мята помогает снизить уровень тестостерона в крови и повысить выработку эстрогенов. Лакрица содержит фитоэстрогены, которые стимулируют надпочечники и поддерживают работу эндокринной системы. Клевер луговой содержит изофлавоны, которые могут использоваться для лечения симптомов менопаузы. Тернера раскидистая является естественным афродизиаком и балансирует уровень гормонов. Донг-квай используется для лечения симптомов предменструального синдрома и менопаузы.

Витамины, которые могут помочь при пониженном уровне эстрогенов, включают витамин C, витамин E и витамины группы B. Витамин C помогает нормализовать функции надпочечников, которые являются основным местом выработки эстрогенов после менопаузы. Витамин E стимулирует выработку эстрогенов в организме. Витамины группы B помогают поддерживать здоровье надпочечников и предотвращают сухость влагалища.

Читайте также:

Как быстро забеременеть после месячных?

Включение этих продуктов и трав в рацион может помочь повысить уровень эстрогенов и облегчить симптомы менопаузы. Однако, перед использованием любых методов лечения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Женские гормоны (часть 2. Эстрогены, менопауза, анализы) – RedCells.ru

Частые вопросы

Как проявляется нехватка эстрогена у женщин?

Признаком дефицита женских гормонов могут быть следующие симптомы: болезненный секс из-за отсутствия вагинальной смазки частые рецидивы инфекций мочевыводящих путей из-за истончения слизистой уретры нерегулярные менструации или аменорея

Какие признаки нехватки эстрогена у женщин?

Признаками дефицита эстрогенов в женском организме является повышенная тревожность, раздражительность, апатия, нарушение сна, ночная потливость, снижение полового влечения, сухость кожи, увеличение признаков старения кожи.

Как понять что мало эстрогена?

Чувствительность груди. Усталость и проблемы со сном. Нерегулярные менструальные циклы. Перепады настроения и депрессия. Головные боли. Приливы и ночная потливость. Частые инфекции мочевыводящих путей. Потеря костной массы.

Чем опасен низкий эстроген?

Чем опасен низкий уровень эстрогена? Низкий уровень эстрогенов в течение продолжительного периода опасен последствиями в виде чрезмерной хрупкости костей, инфарктов и инсультов, хронических атрофических заболеваний мочеполового тракта.