Как вернуть пропавшее либидо

Потеря либидо – это потеря желания заниматься сексом, отсутствие сексуального влечения. У психически здорового человека либидо является частью инстинкта размножения и проявляется в привлечении к противоположному полу. В некоторых случаях, оно может ослабевать или полностью исчезать, как у мужчин, так и у женщин. Большинство факторов, которые могут привести к этому, могут влиять на человека независимо от его пола.

Общие причины потери либидо для женщин и мужчин

Мнение врачей:

Для восстановления пропавшего либидо важно обратиться к специалисту для определения возможных причин. Врачи рекомендуют обратить внимание на общее состояние здоровья, уровень стресса, наличие хронических заболеваний и прием лекарственных препаратов. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный отдых и управление стрессом могут помочь восстановить интерес к сексуальной жизни. Психологическая поддержка и общение с партнером также играют важную роль в возвращении желания. Не стоит стесняться обсуждать эту проблему с врачом, так как своевременное обращение поможет найти эффективное решение.

https://www.youtube.com/embed/axymWYHe850

Стресс

Некоторые люди всегда заботятся о чем-то и заняты различными делами, что может привести к стрессу. Желание заниматься любовью не всегда является приоритетом, когда нужно решать проблемы. Стресс, вызванный работой, семейными проблемами или личными отношениями, может возникнуть у каждого из нас.

Здоровый образ жизни, особенно занятия спортом, могут сильно помочь в таких случаях. Есть большие шансы справиться со стрессом самостоятельно, но консультация у врача также может быть полезной.

Проблемы в отношениях

Плохие отношения с партнером – одна из основных причин потери сексуального влечения. Особенно для женщин близость является важной частью сексуального влечения. Однако независимо от пола, ссоры, разногласия, ощущение обмана или проблемы с доверием могут сильно повлиять на интимную жизнь пары. Если вам трудно вернуться на правильный путь сами, лучше обратиться к психотерапевту, специализирующемуся в этой области.

​⁉️ Женское либидо. Почему снижается половое влечение у женщин?

Опыт других людей

Когда либидо исчезает, это может стать серьезной проблемой для отношений и самооценки. Люди, столкнувшиеся с этим, делятся разными способами восстановления потерянного влечения. Некоторые советуют обратиться к специалистам – сексологам или психологам, чтобы выявить причины и найти пути решения проблемы. Другие рекомендуют изменить образ жизни: заняться спортом, питаться правильно, уделить больше времени отдыху и релаксации. Также полезно обсудить проблему с партнером, вместе искать понимание и поддержку. Важно помнить, что либидо – это нечто индивидуальное, и каждый может найти свой путь к возвращению желания и удовлетворения.

Алкоголь

Употребление алкоголя может создать ощущение большего сексуального влечения. Однако слишком большое количество алкоголя, особенно регулярное употребление, может иметь противоположный эффект. Кроме того, наличие нетрезвого партнера может оттолкнуть другого. Если у вас есть проблемы с алкоголем, стоит обратиться за профессиональной помощью.

ПОЧЕМУ ПРОПАДАЕТ ВЛЕЧЕНИЕ К ПАРТНЕРУ? Как его вернуть?

Недостаток сна

Постоянный недосып может стать образом жизни для многих из нас. Недостаток сна сильно влияет на гормональный баланс и может быть одной из причин ухудшения сексуального влечения. Причины недосыпа разные, некоторые зависят от нас, а другие сложно исправить самостоятельно. Основные причины включают несоблюдение режима сна, бессонницу, апноэ и другие нарушения сна. Усталость после плохого ночного отдыха сильно влияет на сексуальное влечение. Первое, что можно сделать, – попытаться установить правильный режим сна. Но если проблема связана с нарушениями сна, стоит обратиться к врачу, так как постоянный недосып может привести не только к потере сексуального влечения.

Наличие маленьких детей

Становясь родителем, человек не теряет интерес к сексу. Однако уход за маленькими детьми требует много времени, что часто отодвигает интимную жизнь на задний план.

Можно иногда использовать услуги няни на некоторое время или доверить ребенка родителям. Если ребенок слишком маленький, можно попытаться устраивать интимную жизнь во время его сна.

Прием медицинских препаратов

Некоторые лекарства могут негативно влиять на сексуальное влечение. Сюда входят:

• антидепрессанты;
• препараты для регулировки кровяного давления;
• противозачаточные таблетки (некоторые исследования показывают связь, но другие нет);
• химиотерапия;
• анти-ВИЧ препараты;
• финастерид.

Замена лекарств или корректировка их дозировки может помочь. Однако перед этим стоит проконсультироваться с врачом, и никогда не прекращайте прием лекарств самостоятельно. Если вы заметили, что ваше сексуальное влечение ухудшилось после начала приема лекарств, сообщите об этом врачу.

Недовольство собственным телом

Чувство комфорта сильнее, когда вы довольны своим внешним видом. Поэтому стоит работать над физической формой, хотя лень часто становится преградой.

Если вы неуверены в себе, это может отрицательно сказаться на вашем сексуальном влечении. Поэтому, если ваш партнер имеет низкую самооценку, скажите ему, что он выглядит хорошо.

Ожирение

При избыточном весе или ожирении сексуальное влечение часто угасает. Это может быть связано с тем, что вы не получаете удовольствия от сексуальной жизни, так как не можете физически делать то, что хотите, или сдерживаетесь из-за низкой самооценки.

Работа с психотерапевтом и меры по снижению веса могут помочь.

Депрессия

Депрессивное состояние может лишить удовольствия от многих вещей, включая сексуальную жизнь. Некоторые люди могут недооценивать депрессию партнера, рассматривая ее как способ уйти от работы. Однако стоит отличать депрессию от просто плохого настроения. Депрессия – одна из многих причин, требующих внешней помощи. Если лечение депрессии включает прием лекарств, стоит сообщить врачу о снижении сексуального влечения, так как некоторые антидепрессанты могут снижать сексуальное влечение.

Причины плохого либидо, возможные только у мужчин

Проблемы с эрекцией

Мужчины, сталкивающиеся с эректильной дисфункцией (ЭД), часто беспокоятся о том, как пройдет половой акт, а эти постоянные опасения негативно влияют на их либидо.

В большинстве случаев все проявления ЭД могут быть излечены, но помимо этого пары также могут работать над тем, чтобы эта проблема не повлияла на их отношения. Многое зависит от того, как женщина себя проявит в этой ситуации.

Низкий уровень тестостерона

Гормон тестостерон является топливом для либидо сильного пола. С возрастом уровень этого гормона у мужчин может постепенно снижаться. Не все теряют при этом желание заниматься любовью, но у некоторых это может проявиться.

Многие ошибочно полагают, что потеря либидо вызвана понижением уровня тестостерона, но это далеко не всегда так. В любом случае, существуют естественные способы повышения уровня этого гормона.

Заболевания простаты

Самые распространенные заболевания простаты – хронический простатит и аденома. Эти заболевания обычно не оказывают непосредственного и сильного влияния на либидо. Однако они могут сопровождаться другими симптомами (боль, ускоренное семяизвержение, снижение ощущений), которые способны уменьшить желание заниматься интимной жизнью, но это больше психологические последствия из-за проявления эректильной дисфункции.

Даже симптоматическое лечение может оказать положительное влияние.

Причины плохого либидо, возможные только у женщин

Период менопаузы

Для многих женщин снижается половое влечение по мере приближения к периоду менопаузы. Это может быть связано с такими симптомами, как сухость в интимной зоне и боль во время полового акта.

Узнайте, как повысить уровень эстрогенов, чтобы частично избежать этих проблем.

Однако каждая женщина уникальна, и возможно иметь активную половую жизнь после менопаузы, главное сохранять чувство собственного достоинства и общее здоровье.

Источник: http://www.webmd.com/

Частые вопросы

Можно ли восстановить либидо?

Способов скорректировать гормональный фон и вернуть либидо – масса. Это препараты с тестостероном и препараты, влияющие на его выработку, а также биодобавки с магнием и многое другое. Но назначать их может только врач и только после анализов на гормоны и микроэлементы.

Чем лечить отсутствие либидо?

Замену/отмену препаратов, которые могли снизить сексуальное желание, назначение малых доз антидепрессантов для улучшения настроения, устранения депрессии, проведение гормональной терапии, если выявлены сильные отклонения в гормональном фоне, консультацию сексолога, психолога и психотерапевта.

Отчего пропадает либидо?

Снижение либидо у женщин встречается достаточно часто и не всегда связано с медицинскими отклонениями. Часто это психологические проблемы, хронический стресс, переутомление. Многие общие и гинекологические заболевания могут повлиять на ухудшение качества интимных отношений, вызвать потерю интереса к партнеру.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проведите анализ своего образа жизни: регулярное употребление алкоголя, курение, недостаток сна и физической активности могут негативно сказываться на либидо. Внесите коррективы в свою повседневную рутину.

СОВЕТ №2

Обратитесь к специалисту – сексологу или психотерапевту. Они помогут выявить возможные психологические или физиологические причины снижения либидо и подберут индивидуальную программу восстановления.

СОВЕТ №3

Изучите методики релаксации и медитации. Стресс и усталость могут быть одной из причин потери интереса к сексуальной жизни. Регулярные практики помогут улучшить общее самочувствие и возможно вернуть пропавшее либидо.